Makan Banyak Tapi Ga Gemuk ? Penasaran ?

Bingung, makan sehari bisa lebih dari 4 kali tapi ga gemuk-gemuk? Aneh?  Apa salah makanannya atau ada cacingnya yah di perut? Fenomena kalimat tadi biasa kita dengar dari teman-teman yang memang makan banyak tetapi berat badan tidak naik atau gemuk. Lalu bagaimana sih penjelasan dari fenomena tersebut?

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi orang susah gemuk, seperti lingkungan, aktivitas fisik, kecukupan gizi, penyakit, dan genetik. Lingkungan punya peranan penting dalam perubahan status gizi menjadi gemuk [1]. Banyaknya industri makanan yang menghasilkan makanan berlemak, cara hidup masyarakat yang modern dan senang dapat membuat seseorang akan berubah perilakunya [1].

Selain lingkungan ada juga aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang berlebihan dan kurangnya kecukupan gizi  yang masuk ke dalam tubuh membuat kita sulit untuk gemuk [2,3] . Ada rumus yang bisa kita pakai untuk kita paham kecukupan gizi untuk orang dewasa dengan menghitung Basal Metabolic Rate (BMR) perharinya dengan rumus Harris Benedict [2]:

Laki-laki: 66 + (13,7 x berat badan) + (5 x tinggi badan) - (6,8 x usia [tahun])

Wanita: 655 + (9,6 x berat badan) + (1,8 x tinggi badan) - (4,7 x usia [tahun])

Dari hasil perhitungan diatas, kita bisa melihat berapa kecukupan gizi yang harus kita penuhi dengan mengkalikan energi yang kita keluarkan setiap melakukan aktivitas fisik setiap hari [4,5].

Total Energy Expenditure (TEE/ total kebutuhan perhari) = BMR x Faktor Aktivitas

Penjelasan lain faktor yang mempengaruhi kegemukan adalah penyakit, seperti HIV/AIDS, diare, pneumonia, dan malaria [6]. Selain kekurangan ASI status gizi yang kurang/ buruk pada anak turut menyumbang masalah penyakit pada saat dewasa nanti [6]. Kemudian bisa juga kondisi ini terpengaruh oleh kondisi mikroba di dalam perut kita. Dan terakhir, faktor yang mempengaruhinya adalah genetik. Riwayat obesitas pada orangtua berhubungan dengan genetik/ hereditas anak dalam mengalami obesitas [3,7]. Jadi, tidak usah heran jika orang tua kalian kurus dan kalian kurus juga ya