Makan sambil nonton TV : Apa efeknya?

Ruang makan menjadi tempat berkumpulnya keluarga ditemani dengan hidangan nikmat. Namun dengan kesibukan anggota keluarga kita yang berbeda-beda, terkadang kita menikmati santapan buatan ibu tidak di waktu yang sama. Layar televisi pun menjadi kawan makan kita. Kira-kira ada pengaruhnya atau tidak ya kebiasaan makan kita di depan televisi ini?

Masalah berat badan berlebih menurut tidak hanya disebabkan oleh apa yang kita makan namun juga aktivitas apa yang kita lakukan (1). Gaya hidup yang memaksa kita diam di tempat dalam waktu yang lama seperti menonton TV dan main video game juga mempengaruhi risiko terkena obesitas (2). Kurangnya aktivitas fisik kita menyebabkan asupan energi yang masuk tertumpuk tidak terpakai. Lalu bagaimana kalau kedua faktor ini digabung, misalnya saja menonton televisi sambil makan siang. Sebuah studi di Kanada (3) terhadap anak sekolahan menunjukkan bahwa terdapat peningkatan asupan kalori dalam bentuk gula yang berlebih pada anak yang makan siang sambil menonton TV. Kelebihan kalori tersebut berasal dari cemilan dan minuman ringan yang mereka konsumsi di saat menonton TV sembari makan siang. Studi lain (4) juga memperlihatkan hasil bahwa anak yang menonton TV di kanal tanpa iklan pun mengalami peningkatan asupan energi berlebih.

Tentu saja ini tergantung juga terhadap kebiasaan keluarga kita. Mungkin saja ada yang santai sambil berbincang dengan keluarga di depan TV ditemani juga dengan sayur dan buah yang sehat. Mari jaga diri dan keluarga dengan membudayakan kegiatan yang lebih sehat dan bermanfaat.